post w

lepiej zeby troche osłabiały niż miały ryć flaki... Czytałem gdzieś post w dopingu i chłopaki pisali ze lepiej lecytynę.. al trzbe brac w większych dawkach i zrobili obliczenie i wysżło praktycznie to samo co essential cenowo....

ok , ale mimo wszystko napisałem post w dziale suplementy ,a aspekt odżywiania tylko wtrąciłem, by zobaczyć obiektywne opinie, więc może mógłbyś mi pomóc w doborze czegoś ?

8 Zakładamy się o browara kto napisze ostatni post w tym roku? Zmieniony przez - Tenshin w dniu 2009-12-31 23:52:20

Przeczytaj jeszcze raz mój post. W FBW skupiamy się na wielostawowych ćwiczeniach. Tu nie ma miejsca na izolację. Przysiady, martwe ciągi, pompki na poręczach, podciągania, military/push press to sedno tego treningu. Pompowanie bicepsa i tricepsa 3x/tydz trochę się kłóci z załeżniami FBW. Zmieniony przez - Zoomer w dniu 2010-01-05 16:59:30

Pisalem o weglach a nie o facie. Ok doczytam I odswieze post w razie W. Dzieki

[...] ) sa dość duże "cycki" - także nad klatką piersiową muszę równie dobrze popracować. I tu się rodzi pytanie czy możesz mi również pomóc w ocenie mojego treningu siłowego , czy musze pisac oddzielny post w dziale trening? Proszę również o naniesienie jeszcze jakichkolwiek wskazówek co do samej diety czy już mogę się na niej opierać.

s.m.p.a. Mógłbyś odpisać na mój post ? :] w kooncu Expert nie wprowadzi w błąd :)

konto ostatnio aktywne 2010-02-02 16:33:12,jakiś post w dziale "Bukmacherzy, Promocje, Bonusy". Bana na koncie nie ma,wiec sprawdź czy nie wpisujesz źle hasła(moze capslocka masz włączonego,albo litery w klawiaturze poprzestawiane)

[...] cezauro( wcześniejsza)- nie widzę by wnosiła coś do tematu więc nie irytuj się tak. Główny doradca działu? Mam nadzieję, że to nie o mnie bo totalnie nie aspiruję nań. A co do wiedzy nie chwal swojej bo chwilę temu widziałem post, w którym zalecałeś komuś robienie 1 serii skosu w dół i 1 +. Co aż tak idealnym nie jest. Ogólnie to daj na luz.

to ja już nie wiem ostatnio dalem post w celu ulożenia cyklu i tak radzili a teraz mówisz że porażka;) 1. WIEK:24 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznie, wcześniej z 2 lata z przerwami 6. DIETA: 3500 kalori, creatyna, Bcaa, xpand 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Dybator - zakaz pisania w dziale. Juz raz dałem ci bana czasowego, jeden post w tym dziale i ban stały.

firma Kelton - sprzęt bardzo dobrej jakości jak chcesz założyć klub, to większa ilość sprzętu potrzebna, napisz w tym dziale, ale na PW do moderatorów tego działu, może zniżkę dadzą http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html żeby napisać post w dziale, albo PW musisz sie zarejestrować

Cześć Koniu mam nietypowe pytanie:czy ty nie lubisz węgli?Przypomniałem sobie post,w którym ktos pisał,że jestes na lc 3lata.No kozak tak,kontrola tłuszczu i w ogóle,ale nie ciągnie Cie do wegli?Sam bym tak chcial,jestem juz ponad miesiąc na lc,no ale 3lata mogłoby byc ciezko

Nie wiem czy trening brzucha moze byc jednoczesnie aerobem :P Niech się ktos inny wypowie. Mumin222 - zobacz na mój 1 post w tym temacie - wiele się zmieniło, 20h to dopiero początek Troche zastopowałem, ale od jutra wracam do ćwiczen. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-30 14:00:38

Na tym forum znalazłem post w którym ktoś napisał że nie można jeść płatków owsianych na wodzie ponieważ zawierają one szczawian, a najlepiej jeść na mleku... To podobno zdanie jakiegoś dobrego lekarza znającego sie na rzeczy. Co powiecie ten temat? Czy faktycznie zalewać na kilka godzin wodą w temp pokojowej tak jak radzi domer, czy zalewać to [...]

przy okazji, znalazlam sposob na przepysznego cyca kurzego. Chyba umieszcze swoj pierwszy post w Kuchni w ten weekend

Jak ja mu to mówiłem, a on ciągle mówi, że nie ma kasy. Przeczytaj na nowo pierwszy post w tym temacie... Drążek kosztował 80zł z przesyłką, gadałem z jego bratem dziś i mówił, że jak będę się z nim pizgał to mam w*******ić i za niego , bo jego ciągle ojciec broni (jego brat starszy o 3 lata). Jak się z nim nie dogadam i raczej się nie dogadam to [...]

eltoro sog ;D majkel jutro robie post w odżywianie no niestety troche tłuszczyko jest ;D więcej info będzie w poscie ;D ale jak chcesz to tu dam link bo twoja ocena u mnie jest brana jako 1 ;D

Pierwszy mój post w tym temacie. Oczywiście, nie mogłoby zabraknąć propsowania zdjęć jednego użytkownika. Klej szczere propsy, za***iste zdjęcia. A oto moje drugie śniadanie. -Pomidor, -Jajecznica (3białka, 2żółtka) + koperek (szczypiorek się skończył) -chleb, wiadomo jaki. Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-08-03 11:12:31

Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 : czytaj post w linku oim co jeść w szkole Drugie śniadanie (szkoła, 11-12) 12,00 : jw/ Obiad (dom 14-15) : kasza mięso warzywa oliwa Posiłek przed treningowy (dom) 16,00 : 3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka oliwa Posiłek po treningowy 19,00 : ziemniaki z mięsem Kolacja (dom) 23,00 : twaróg olej [...]